オヤジノイバショ

馬場俊英DVD『実録・平凡2011～2012』より「平凡」ライブバージョン

twitterにもつぶやきましたが、このロックなカッコいい馬場さん。
是非とも、聞いて欲しいです。
特に、馬場さんの話をした時に、「馬場俊英？スタートラインの？」
と問い返す方々に。

馬場俊英さんの魅力を1人でも多くの方々に知ってもらいたい！



どうですか？
「スタートライン」だけでは無いんですよ、馬場さんの魅力は。
できれば、LIVEにも足を運んで頂きたいですね。

では、See　you　later　！
　

綾瀬はるかさん MORE5月号

久しぶりに、綾瀬はるかさんのグラビアネタです。

かなり前から、女性誌を買うことを自粛したため
すっかりUPすることが無くなったのですが･･･
今日、家に帰ってみると、はるかさん表紙のMOREが！
聞いてみると、おまけ欲しさに嫁が買ったそうです。

で、中のはるかさんグラビアを見てみると･･･
なかなか良いじゃないですか！
と言う訳で、これまた久しぶりにドーンといってみます！
（ちょっと、画像は控えめですが）









やっぱ、女優さんの中では一番輝いてますね。
今年は、はるかさんの映画の公開が目白押し。
久しぶりに、舞台挨拶で生はるかさんに逢えるかな？

ちなみに、ミューズとは「女神」の事だそうです。
（石鹸ではありません･･･）

では、See　you　later　！
　

久しぶり続きで、もう一つ。ランニングネタを。

忙しい日々ではありますが、週末だけは多少寝不足でも
ランニングだけは続けています。
今、自分のモチベーションを上げているのは
これだけかもしれません。

このところ、少しペースを上げて走ってます。
先週は日曜日に8.6キロ。
昨日・今日は、12キロ・6キロ走りました。
さすがに、今日は12キロも走った後なので
結構バテましたが、昨日の12キロは
走り始めた頃に比べると、各段にアップしています。

それぞれを、もう少し細かく書くと。
・2月26日の8キロ
　正確に言うと、7キロのペース走と1キロのクールダウンでした。
　なので、タイムの計測は7キロが対象となります。
　　タイム：41分37秒。
　　1キロ：約5分57秒。
・3月12日の12キロ
　こちらも、10キロのペース走と2キロのクールダウン。
　タイムの計測は10キロが対象です。
　　タイム：55分45秒
　　1キロ：約5分35秒

　てな感じでした。

特に昨日の10キロは、これまでの最高タイムで
1キロのペースも、1度も6分を超える事はありませんでした。

なぜ、ここまで伸びたかと言うと。
忙しい日々ではありますが、先週、平日の筋トレだけは
毎日欠かさずやってました。
それから、走り始める前に水分補給程度は行っていたのですが
先週から「ウィダーインゼリー」を含んでから
走るようにしました。
この効果か、バテることなく10キロ走れたのかな？
なんて思ってます。

先日の東京マラソン。
見てて、やっぱりフルマラソンに再チャレンジしたい
気持ちが高ぶってきました。
今シーズンは準備が間に合わないため
エントリーは見送りますが、来シーズンは
必ず走ろうと思ってます。

東京マラソンにはもちろんエントリーしますが
10月21日に千葉で行われる「ちばアクアラインマラソン」にも
是非チャレンジしたいと思ってます。
それまでには、10キロ以上走れるスタミナを付けないと。
今、近所で20キロ走れるコースを模索してます。

では、See　you　later　！